Er det noen økter du kan anbefale som fotballspiller?
Jente, 13
Hei jente 13 her. Jeg er veldig glad i å være aktiv og liker å være ute. Jeg går på fotball og ski. jeg har 6 treninger i uken en på mandag en på tirsdag to på onsdag en på torsdag og En på søndag. hver dag etter skolen trener jeg styrke, og jeg jogger alle dager unntatt onsdag og søndag og trener touch ute i garasjen. så jeg trener sånn ca 20 timer i uka. Jeg er mest interessert i fotball og har lyst å bli best mulig. så jeg lurer på to ting en har du noen økter å anbefale? to er det en grense på hvor mye folk på min alder burde trene?
Svar
Hei!
Så bra at du ønsker å satse på dette! Her er gode øvelser som fotballspillere anbefales å gjøre: Fotballøvelser- skadefri
Det er ikke noe fasit på hvor mye som er for mye trening med tanke på antall timer, så lenge du ikke skader deg eller kjenner at du har nok energi til all treningen. Men spør gjerne treneren din om antall timer og be om tips til hvordan du kan legge opp treningen :)
Masse lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 2.5.2021
Oppdatert: 2.5.2021
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål