Kan jeg spise godteri i helgene?

Hei

Først og fremst vil jeg si at du er er normalvektig og slank jente og at du ikke bør slanke deg. Du er slank! 

Det er flott at du spiser sunt, men du kan trygt unne deg godteri, is og usunne ting i helgen. Når det er sagt så kan det være lurt å begrense det til en eller to dager. 

Du trener mye og kroppen din er i vekt. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Det er viktigere at du får i deg de næringstoffene du trenger slik at du har energi til både trening, fritid og skole.

Unn deg noe godt i helgene. Du trener mye, og trenger ikke å være redd for å legge på deg hvis du generelt er flink med kostholdet ditt. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no