Har jeg spiseforstyrrelse?

Hei

Det er vanskelig å svare sikkert på om du har orthorexia. Jeg får inntrykk av at du har et vanskelig forhold til mat og at du er opptatt avl ha en sunn og frisk kropp. Det trenger ikke bety at du har alvorlig spiseforstyrrelse. Men det er fint at du er opptatt av hva som er fornye fokus på mat og kropp.

Er det sånn at mat kontrollerer din hverdag hver dag? Det er lurt å "bare" spise gotteri i helgene. Det er også fint om du spiser variert og sunt i ukedagene. Spis 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og vær i aktivitet flere dager i uken. Fysisk aktivitet er også viktig for helsen. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Har du spørsmål om vekt er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå opp i vekt eller ned i vekt uten at det går utover din helse.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no