Spørsmål og svar

Jeg føler at jeg blir urolig og stressa når jeg skal lytte til andre

Gutt, 18

Hei. Jeg har ingen problemer med å snakke med folk, men jeg føler noen ganger at når jeg lytter altså hører etter hva noen har å si, så blir jeg urolig og stressa. Jeg føler noen ganger at jeg får litt pusteproblemer, også har jeg tenkt en del på om jeg skal ha munnen oppe eller lukket igjen når jeg lytter, for å få inn mer luft. Men jeg føler at det blir veldig unaturlig ved å bevisst ha munnen oppe når jeg føler det er mest naturlig å ha den igjen. Problemet med å lytte blir mye bedre når jeg spiser samtidig som jeg lytter, også når for eksempel tygger tyggis også når jeg lener hodet inntil noe, for eksempel armen min mens jeg lytter. Det blir også bedre når jeg for eksempel trener(kanskje fordi jeg da puster mer) Det blir også bedre når jeg føler det er naturlig å ha munnen oppe. Prøver å gjøre det som jeg føler er naturlig til en hver tid, men føler ikke dette alltid hjelper. Har vært urolig og stressa ganske lenge. Dette går utover skolen, trening og kosthold. Har snakket med noen

Svar

Hei!

Jeg forstår at dette plager deg. Du tenker mye på hvordan du skal være og se ut når andre snakker til deg og du skal lytte til dem. Slik jeg oppfatter det er du veldig bevisst deg selv når du egentlig skal være bevisst den andre som snakker. 

Det er vanskelig å si hvorfor det er slik for deg. Men det plager deg mye, så mye at du er urolig og stressa i store deler av hverdagen din. Da tenker jeg at det er på tide å prøve og gjøre noe med det. 

Jeg synes du skal finne noen å snakke med om dette. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom, eller med fastlegen din. 

Det å sette ord på det du opplever og fortelle hvordan du har det kan gjøre at du får det bedre. Du kan få følelsene på avstand og sørge for at de tar mindre plass i hverdagen din. Det er ikke sikkert følelsene blir borte, men du kan lære deg å håndtere dem på en måte som gjør at de tar mindre plass. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 15.2.2020

Oppdatert: 15.2.2020

Vi har valgt ut dette for deg

Tenåringsgutt i samtale med noen så vidt synlig for kamera. Gutten hviler hånden mot hodet og er omgitt av små illustrasjoner som viser en hjerne, et kondom og en snusboks.
Helsestasjon for ungdom (HFU)
To venner sitter ved et bord
Trenger du noen å snakke med?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Psykisk helse og følelser
Jeg føler meg urolig eller stressa når det ikke er noe å stresse over
Helsa di
Jeg vet ikke hvorfor jeg føler meg urolig og det irriterer meg
Psykisk helse og følelser
Har slitt mye med angst i det siste og har vondt i magen
Psykisk helse og følelser
Jeg gråter mye, ofte og mye
Psykisk helse og følelser
Sliter med selvskading.
Psykisk helse og følelser
Er det noe jeg kan gjøre for å være mindre urolig?
Forelskelse
Hvordan kan jeg trygge meg på at noen kan like meg?
Psykisk helse og følelser
Hvordan snakke med foreldre som ikke forstår deg?
Psykisk helse og følelser
Reagerer med sinne når andre snorker.
Psykisk helse og følelser
Jeg vil ikke ha det sånn her!
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål