Jeg føler meg urolig eller stressa når det ikke er noe å stresse over

Hei.

Så fint at du skriver til oss. Det er forståelig at det er vanskelig å føle seg urolig eller stresset uten å vite hvorfor.

Jeg kjenner ikke din situasjon godt nok, men det finnes mange typer stress og urolighet. Hvis man har utelukket at det er en medisinsk årsak (noe kroppslig), og man får en følelse av frykt uten at det er noe farlig i umiddelbar nærhet, kan det være et tegn på angst. Et eksempel på dette kan være hvis en person er inne i et høyt bygg bak et lukket vindu og ser ut. Hvis personen plutselig føler seg veldig redd for høyden selv om hen vet at hen ikke kan falle ut, kan det være et tegn på angst.

Mange ganger når man føler seg urolig uten grunn er det kanskje noen tanker som kommer inn i bevisstheten uten at man helt klarer å fange dem opp. Ved å snakke med noen om hva som er vanskelig kan man få hjelp til å identifisere tankene som kanskje fungerer som en trigger eller utløser på uroligheten eller stresset man plutselig føler.

Hvis dette er noe som plager deg i hverdagen kan du f.eks. snakke med en helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom (HFU). De er vant til å snakke med unge om ulike utfordringer og kan gi deg råd og støtte.

Når du snakker med noen, kan du prøve å beskrive følelsene dine akkurat slik du har skrevet her. Forklar at du føler deg urolig eller stresset uten å vite hvorfor, og at du ønsker råd om hva du kan gjøre. Husk at det er helt normalt å ha perioder hvor man føler seg urolig eller stresset, og det er viktig å ta tak i det og søke hjelp når det trengs.

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen,

Psykolog, ung.no