Jeg vet ikke hvorfor jeg føler meg urolig og det irriterer meg

Hei,

Så fint at du skriver til oss.

I noen perioder i livet er det vanlig at man kan være litt ekstra urolig og rastløs. Det skjer gjerne i perioder i livet hvor man er stresset eller det er ekstra mye som skjer. Jeg kjenner ikke din situasjon godt nok, men har dette kommet den siste tiden eller har det vært slik lenge, over flere måneder eller år?

Et tips er å øve på å kjenne igjen tankene og følelsene du har når du føler deg urolig. Hvilken situasjon er du i når dette skjer? Hva skjer i forkant av dette?

Ved å kartlegge tanker og følelser knyttet til dette kan det hjelpe deg med å finne ut mer av hva det kan være. Da kan du også øve på alternative måter å takle følelsene dine på som gjør at du ikke blir så urolig.

Hvis du ønsker noen å snakke med kan du gå til helsesykepleier på skolen din. De kan hjelpe deg med å kartlegge dette videre og hjelpe deg med å lage en plan for hvordan du kan bli mindre urolig.

Jeg ønsker deg lykke til.

Vennlig hilsen,

Psykolog, ung.no