Har slitt mye med angst i det siste og har vondt i magen

Hei

Så fint at du skriver til oss. 

Noe du kan forsøke er å bruke pusten din aktivt som verktøy. Det er en del teknikker man kan forsøke for å takle uro. Særlig viktig er at du forsøker å puste godt ned i magen. Når vi er stresset har vi nemlig en tendens til å puste mye i brystet, dvs. den dype pusten uteblir. Det er ikke farlig, men kan være veldig ubehagelig. 

Forsøk å legge deg godt ned et sted. Legg en hånd på magen. Pust dypt inn og ut noen ganger. Kjenn om du kjenner noen forskjell på pusten din. 

Jeg vil også råde deg til å snakke med noen du stoler på om dette. Du kan for eksempel kontakte helsesykepleier på skolen din. 

Sjekk ellers ut tipsene som ligger i artiklene under svaret mitt.

Lykke til. 

Vennlig hilsen psykologen, ung.no