Hvor mye burde jeg gå opp i vekt hvis jeg er undervektig?

Hei!

Kropper er ulike og noe er slankere enn andre. Det kan samtidig være sårt å høre at man er så tynn.

Når jeg regner ut din kroppsmasseindeks der jeg tar med din alder, ditt kjønn, vekt og høyde får jeg en KMI på 17.1 som sier at du er helt normalvektig. 

Det betyr at du ikke trenger å bekymre deg for nettopp dette, men samtidig forstår jeg at du ofte kan være kvalm når du skal spise og at du fryser. 

Denne kvalmen kan komme av flere årsaker og jeg kan dessverre ikke gi deg noe konkret svar på det. Jeg vil råde deg til å snakke med noen i familien din om det du kjenner på. Kanskje kan det være ok å ta en tur til fastlegen hvis du opplever at dette går ut over helsen din og hverdagen din. 

Å fryse er et tegn på at kroppen forsøker å få opp kroppstemperaturen. Dette kan det være flere årsaker til. Dersom man er tynnere er det noen ganger letter å fryse mer, selv om det ikke betyr at du er undervektig. Dette fordi kroppen ikke har så mye av underhudfett som kan isolere kroppen. 

Noen er også bare av den typen som fryser lettere enn andre. 

Forsøk å ta på deg varme klær som ulltøy innerst på kroppen, gode sko og varm jakke når du er ute. 

Noen fryser også lettere når de er sultne. Forsøk å spise små måltider. Noen kan oppleve at det er bedre og hjelper på matlysten. Ha med deg noe du liker godt på skolen og tenk at kroppen trenger maten. Da kan det være lettere å spise enn at du ofte tenker på at du er kvalm.

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier