Har gått ned i vekt, hvordan holde vekta?

Hei

Så flott at du har begynt å trene mer og spise sunnere. Det er det som er oppskriften til en sunn livsstil der man holder vekten sin. Man kan unne seg litt godteri innimellom, men ikke for ofte. 

Jeg vil anbefale deg å fortsette slik du gjør nå. Du må fortsette med å trene og spise regelmessig og sunt. Da vil du holde vekten. 

Vekten kan variere med none kilo i løpet av et døgn. Det er derfor viktig at man ikke veier seg for ofte og at man veier seg på samme tidspunkt i løpet av dagen. For eksempel kan man veie seg om morgenen naken en gang i uka. Da får du et overblikk over vekta. Man blir fort stresset hvis man veier seg flere ganger om dagen. Hvis man har spis mye salt mat vil man ha mer væske i kroppen, noe som gjør at vekten blir høyere. 

Du er ei normalvektig jente, og ut fra det du skriver høres det ut som du spiser sunt og trener. Det er veldig flott. Fortsett slik du gjør og prøv å ikke fokuser så mye på vekta. Jo mer du trener, jo mer stram og muskler vil du få. Musker veier mer enn fett, så derfor bør en ikke fokusere på vekt alene. 

Vær stolt over at du har klart å endre livsstil. Det er veldig vanskelig. Det kan være lurt å ikke fokusere så mye på å bli tynnere, men heller på å holde den vekten du nå har. 

Legger ved en artikkel om strekkmerker som jeg anbefaler deg å lese. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no