Hvor mye legger jeg på meg av smårgodt?

Hei

Det går helt fint å spise smågodt i ny og ne. Men det er også fint å begrense hvor mye man spiser av dette. Det har jo du allerede gjort, og det har også gjort at du har gått ned i vekt. Det er viktig at du eller spiser sunn og variert mat, uten å spise for lite.

Vektoppgangen du opplever er ikke fra fett, men antakelig bare så enkelt som at maten du har i magen og væske i kroppen gir utslag på vekten. 

Dersom du synes det er vanskelig å stoppe å spise smågodt, selv om du blir kvalm, kan du prøve deg fram med å ha mindre smågodt tilgjengelig. 

Eventuelt at du tar deg en egen bolle med  smågodt, og har det du ønsker spise i denne. Så kan du la den bollen med mye godteri som ligger fremme foran alle bare være. 

Når det gjelder vekt, så vurderer vi ikke denne her på ung.no. Det er fordi vi ikke har sett deg og heller ikke vet hvordan du har utviklet deg fra da du var liten. Helsesykepleier har en oversikt over dette. Kanskje kan du snakke med han eller hun? 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no