Hvorfor ser jeg ikke endring på kroppen når jeg går ned i vekt?

Hei!

Når man går ned i vekt så er det ikke bare fett som forsvinner, det forsvinner også vann og litt muskler. Vekten vår svinger også litt fra dag til dag, ca 0,5-1,5 kg, og dette er ikke noe vi legger merke til. 3 kg begynner å bli en mengde som for en del ville vært synlig, i alle fall merkbart på klær. Du kjenner ikke at buksene sitter litt løsere for eksempel? Samtidig kan 3 kg være for lite til at det synes.

Det er fint at du har kuttet ned på godteri og funnet sunnere alternativer, og bruker en sunn metode for å gå ned i vekt. Hvis ungdom har behov for å gå ned i vekt så anbefaler vi at man tar kontakt med helsepersonell, slik som helsesykepleier på skolen eller fastlege. Selv om du passer på å få i deg sunn mat og spise bare litt mindre, så kan det skje at du får i deg for lite næringsstoffer, og det vil være uheldig for kroppen din som er i vekst og utvikling. Derfor fraråder vi slanking på egen hånd som ungdom.

Konklusjonen blir altså at 3 kg er det mulig å gå ned uten å se stor forskjell, kanskje det merkes på klærne. Men jeg vil råde deg til å kontakte helsesykepleier på skolen for en vurdering av vekten og en prat om dette med vektnedgang, hvis du tenker at du ønsker å gå mer ned i vekt.

Jeg legger også ved noen artikler under svaret som kan være nyttige for deg å se på.

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no