Hva skjer med kroppen min når jeg ikke spiser en periode og så overspiser?

Hei

Det som skjer med kroppen din når du ikke spiser/spiser veldig lite i en periode er at forbrenningen din skrus ned. Dette gjør kroppen din for å spare så mye som mulig energi slik at den kan opprettholde at de livsviktige prosessene som skjer inni deg til enhver tid. Dersom du ikke tilfører kroppen energi, vil den etter hvert begynne å bryte ned muskler og fett. Dette er grunnen til at du har gått mye ned i vekt.

Når du så begynner å spise igjen, vil forbrenningen din likevel fortsatt være lav. Du vil derfor raskt begynne å legge på deg igjen de kiloene du har gått ned. Overspiser du, kan vekten gå fort opp og det er nok dette som har skjedd hos deg. 

Det er altså svært uheldig å slanke seg ved å ikke spise. Dette er ingen langvarig løsning og kan samtidig være veldig farlig! 

For å få til en sunn og varig vektnedgang er det helt avgjørende at du finner et kosthold og en livsstil som du trives med og kan opprettholde over tid. Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt, skal dette alltid skje under oppfølging av helsepersonell. Grunnen til dette er at det i ungdomsårene skjer store endringer i utviklingen din som er helt avhengig av at kroppen får tilført nok næring. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til utvikling av sykdom. Jeg vil derfor råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De kan alle hjelpe deg videre med gode råd tilpasset akkurat deg. 

Vi understreker at det er skadelig for kroppen å sulte seg over tid, da kroppen verken vil få tilførsel av den energien eller de næringsstoffene som den trenger. Kroppens stoffomsetning endrer seg, og etter langvarig sult vil introduksjon av normale mengder mat kunne føre til forstyrrelser i noe som kalles elektrolyttene i blodet, noe som i verste fall kan føre til hjerterytmeforstyrrelser. Har man sultet seg over tid bør man kontakte lege. 

Jeg legger også ved noen nyttige artikler der du blant annet kan lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen