Jeg er redd for å plutselig drepe meg selv. Please hjelp meg.

Kjære jente 14 år

Det høres veldig vondt og vanskelig ut for deg, og jeg forstår at du er fortvilet og gjerne vil ha noen råd nå. Jeg vil hjelpe deg litt på vei.

Det å tenke at man skal rømme fra livet i vanskelige perioder er som oftest uttrykk for at man har det veldig vanskelig. Da er det viktig å ta seg selv på alvor. Du skal ikke være alene og ha det så vondt.

For mange så er tanker om selvmord uttrykk for desperasjon når man kjenner at følelser og tanker blir overveldende. Det er mange som har selvmordstanker som forteller at de ikke egentlig ønsker å være død, de ønsker bare å få det bedre men vet ikke hvordan. Det er kanskje sånn for deg nå?

Jeg vil råde deg til å ta kontakt med noen voksne med en gang og be om hjelp. Når man er langt nede så vil det for mange være nødvendig å få snakket med noen for å få nye perspektiv. Du har flere alternativer til hvem du kan snakke med. Dersom du klarer å åpne deg for foreldrene dine så er det veldig bra. Ettersom du er mindreårig vil de være viktige personer i oppfølgingen av hvordan du nå har det. De kan tilby deg støtte, trygghet og omsorg. Noe som er veldig viktig for deg nå!

Dersom du synes det er lettere å snakke med noen utenfor familien i første omgang så kan du enten gå til helsesykepleier på skolen din, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din

Du kan også ringe for å snakke med noen voksne for råd. Enten på Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge eller bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg og vil gjerne hjelpe deg!

Det viktigste er at du ber om hjelp og at du ikke forsøker å gjennomføre selvmord! Uansett hvor vanskelig du har det nå så er det fullt mulig å få det bedre. Det lover jeg deg.

Jeg har lagt ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen