Hvordan kan jeg klare å snakke foran hele klassen?

Jente, 15

Etter vinterferien skal klassen min begynne på et nytt tema i KRLE. Temaet er religion jeg tilhører. Den religionen jeg tilhører vet ingen i klassen min om. Alle tror det er en annen retning i Islam, men det er en egen religion. Læreren vår vet heller ikke at jeg tilhører religionen, bare vennene mine gjør, og jeg gruer meg til å ha om religionen min siden ingen vet om den og jeg må svare på spørsmål fra klassen. Jeg hater å snakke foran klassen, jeg blir helt rød og stemmen min stopper opp helt, og elevene i klassen min er sånn 'din tomat!!' og 'hvorfor er du helt rød??' Og vi hadde om religionen min på barneskolen der jeg måtte holde presentasjon foran klassen om religionen min, og det likte jeg ikke. Elevene i klassen min kommer til å se rart på meg når de får vite hva reglene i religionen min er, siden det er rare regler. Har dere noen tips til hvordan jeg kan klare å snakke til klassen, og ikke bli rød og flau fort? Takk på forhånd

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg forstår at du ikke liker å snakke foran hele klassen, særlig med tanke på at du har hatt noen ubehagelige opplevelser tidligere.

Det kan hjelpe noe å normalisere det hele og tenke at faktisk mange andre også synes det er ubehagelig. Prøv å gjøre det mindre farlig.

Hvis du må holde en presentasjon, er det alltid en god hjelp å være godt forberedt. Du kan sikkert mye om din religion, og det er jo spennende for andre å høre om det, tenker jeg.

Vær trygg på hva du skal si og fokuser gjerne på noen i rommet som du er trygg på. Se på en venninne mens du prater, for eksempel.

Det er viktig hvor du har fokus og hvilke tanker du skal bruke energi på. Tankene kan du styre og de kan hjelpe deg gjennom dette. Tenk at dette kommer til å gå helt fint og at det faktisk ikke er så farlig om du skulle bli litt rød i ansiktet.

Jeg tenker at det også kan være en god hjelp for deg å snakke med helsesykepleier i forkant, slik at du får noen teknikker til å styre dine tanker og kan oppleve mestring.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 21.2.2020

Oppdatert: 21.2.2020