Hva kan grunnen være til at jeg blir uvel/stresset når jeg møter ukjente?

Hei!

Det kan være flere årsaker til at du opplever ubehag når du møter andre.

Først og fremst er du i en alder som er preget av sterke følelser som kan komme uventet og bli ubehagelig for deg. Dette er det hormoner i kroppen som styrer og vil bli bedre etterhvert. 

Ofte er det tankene som kan gjøre at du opplever ubehag og blir stresset og kjenner deg uvel. Da er det på en måte tankene dine som lurer deg til å tro at dette er noe du bør være redd for og frykte. Da vil kroppen helt automatisk gjøre deg uvel som for eksempel at du starter å svette, rødmer, får høyere puls og at hjertet dunker raskere. Dette er en naturlig reaksjon fra kroppen. 

Da kan det hjelpe deg å forsøke noe dette: 

• Tenk gjerne dette når du opplever vanskelige møter: "Nå er det tankene som styrer meg og gjør det ubehagelig", "Jeg trenger ikke å bli redd, og det gjør heller ikke noe om jeg blir det". Da tar du kontroll over tankene dine. 
• Snakk med en voksen du stoler på om det du opplever. Det kan gjøre at du forstår deg selv bedre, blir forstått og får støtte. 
• Våg å møte de du kanskje helst vil unngå, selv om du vet det kan bli ubehagelig. Fordi desto flere opplevelser du får med at du klarer dette desto lettere vil du oppleve at det blir. 
• Tenk også at mye av det du opplever skjer fordi tankene dine tror at dette er noe du må frykte. Da skjer alt dette helt automatisk. Snu eller bytt ut de tankene som gjør deg redd eller får deg til å føle ubehag, med tanker som heller gir deg styrke og troen på deg selv. Da kan du oppleve at møter fremover kan bli lettere for deg. 

Håper noe av dette kan være til hjelp videre. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier