Plages veldig med rødming

Hei!

Jeg forstår at du opplever dette som ubehagelig og at det blir en slags ond sirkel for deg. Så bra at du ønsker noen tips for å komme ut av dette.

Det kan hjelpe å normalisere rødming som skjer med mange.

Mange opplever å rødme når de er i psykisk stressende situasjoner, for eksempel på skolen. Man kan lære seg opp til å ha større selvsikkerhet, og mange får mindre plager av dette.
Det som ofte fungerer best for å takle rødming, er å la det skje. 

Akseptere at det skjer, og at det er en naturlig del av livet ditt akkurat nå. Jeg vet at det kan være tøft å bare la det skje. Hvis du klarer å la være å tenke på det, og heller akseptere at dette er en del av deg, så er det ikke sikkert du rødmer så mye heller.

Forsøk å være mer aktiv i timene, tren deg på å stå i situasjoner du i utgangspunktet synes er ubehagelig (som når du får oppmerksomhet, eller skal snakke foran klassen) og prøv å la være å gi rødmingen så stor plass. Det kan også hjelpe å bagatellisere det som skjer. At det ikke gjør noe om du rødmer, det er noe mange andre også gjør.

Det er kanskje ingen god trøst her og nå, men for de aller fleste vil rødmingen roe seg ned etter hvert som man vokser til.

Det finnes teknikker som kan hjelpe å sortere tankene slik at du med trening kanskje synes det er lettere å snakke foran klassen.

Les gjerne mer om dette i vedlagte artikler. Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no