Jeg tørr ikke trene, er redd for at jeg har for lav vekt.

Hei

Det er vanskelig for meg som ikke har sett deg å si om du er for tynn til å  trene. Om du har gått mye ned i vekt kan det hende at du nå ligger for lavt på din kurve. Om vekten din ikke har gått ned men gradvis går opp år for år og etter som du vokser så har du en lav normalvekt. 

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier og foreldrene dine om dette. Helsesykepleier skal ha oversikt over hva du har veid gjennom barndommen din og vet derfor hvilken vekt som er normal for deg. 

Et godt kosthold er viktig når man er 13 år og skal utvikle seg normalt. Et normalt kosthold innebærer fire hovedmåltider om dagen. Når du trener trenger du litt hyppigere mat og da er det fint med mellommåltider som en jogurt eller banan. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier