Jeg har spist sunt og trent, men har ikke gått ned i vekt?

Hei!

Først og fremst så er det viktig for meg å påpeke at med din høyde og vekt så er du innenfor normalvekt. Du er ikke en gang lettere overvektig. Om du har lyst til å spise sunnere og komme i bedre form så tenker jeg det er kjempebra, men du har rent objektivt sett ikke noe behov for å gå ned i vekt. Da vil det også være vanskeligere å gå ned, fordi du veier jo egentlig ikke så mye i utgangspunktet.

Du forteller at du har trent mer og endret kosthold. Da er jeg sikker på at du har fått positiv effekter av dette. Du kan ha blitt både sunnere og sterkere uten å gå ned i vekt. Sannsynligvis har du fått mer muskelmasse. For å gå ned i vekt så må man spise mindre kcal (kalorier). Om du har veid deg riktig, og ikke har gått ned i vekt etter å ha spist mindre kcal over lang tid, så er den eneste forklaringen at du ikke har regnet riktig på kaloriene. Verken isotretinoin eller andre forhold kan gjøre at man ikke går ned i vekt hvis man virkelig har redusert kalorinntaket. Men husk at endring tar tid.

Min anbefaling er at du fortsetter med trening og et sunt kosthold, og at du ikke fokuserer på vekten, for den har du kontroll på allerede! Du finner mer informasjon nedenfor. God trening!

Mvh

Legen, ung.no