Hatt mange perioder hvor jeg er trist.

Hei jente 17 år

Så flott at du tar kontakt med Ung.no!

Jeg kan forstå at det du beskriver her er vanskelig. Livet går opp og ned for alle, og det vil være perioder, spesielt i ungdomsårene, som kan være svært krevende.
Det er ofte en tøff følelsesmessig belastning når det blir slutt i et forhold. Selv om det er en tid siden det skjedde, så kan det være en medvirkende årsak til at følelsene dine er i ubalanse og gir den en opplevelse av å ikke lengre være ordentlig glad. For noen blir kjærlighetssorgen noe som ikke går over av seg selv, men hvor man trenger hjelp for å få det bedre.

Dette har pågått over tid, og jeg tenker at du trenger å snakke med noen om hvordan du har det. Ut i fra måten du skriver på her, så virker det som du er motivert for å gjøre endringer for å få det bedre i hverdagen.

Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. Der kan du snakke åpent om det som er vanskelig, og komme igang med å jobbe med tanker og følelser, og finne nye strategier for å håndtere dette. Om du skulle trenge mer hjelp så kan de henvise til psykolog.

Jeg tenker at det viktigste er å få snakket med noen voksne om hvordan du har det, og få hjelp til å finne ut av dette.

Et annet tips er å bruke verktøyene psykologiske førstehjelp og hjelpehånden. Dette er vektøy som er nyttige å bruke når man skal bli bedre kjent med de tunge tankene og følelsene. Her kan du gjøre litt detektivarbeid i hva du synes er vanskelig. Er det spesielle situasjoner eller tanker som går igjen? Hva skjer når du har det vanskelig? Hvordan kjenner du det på kroppen? Å bli mer bevisst på dette gjør at en kan jobbe med at gode tanker får mer plass og at en kan gjenkjenne når en har det vanskelig. Det krever litt tid og innsats, men dette er noe du kan ha nytte av resten av livet.
Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på.

Ikke vær alene lengre om hvordan du har det, men del det med noen du stoler på. Snakk gjerne med dem hjemme om din situasjon, slik at det kan være en støtte og hjelp for deg.

Håper dette kan hjelpe deg.
Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier.