Hvordan kan jeg få flatere mage? Trener allerede mye!

Hei!

Det er synd å høre at du er misfornøyd med kroppen din. Du er ei veldig fysisk aktiv jente, så jeg vil tro du har en kjempesterk og sunn kropp! Da er det veldig synd at du allikevel ikke klarer å sette pris på kroppen din.

Det er ikke så lett for meg å vite hvordan du egentlig ser ut. Mange jenter på din alder føler seg tykke fordi man i puberteten begynner å få mer former. Det legger seg fett på mage, rumpe, hofte, lår og bryst. Dette er helt normalt, men kan føles uvant. Med mindre du har en overvekt så trenger ikke du å kvitte deg med noe fett på magen. Det høres i alle fall ikke unormalt ut å veie 46 kg som 13-åring. Og, man skal ikke slanke seg som ungdom (med mindre man har en alvorlig overvekt - og da skal det skje under oppfølging av helsepersonell).

Les mer:Jenter og puberteten

Ettersom det rumler i magen din om du spiser mindre mat, så er det et tegn på at du trenger mye mat. Du er jo veldig fysisk aktiv, og da trenger du også mye næring. Det er viktig at du ikke begynner å spise mindre, fordi det vil gå utover helsa di og treningen.

Les gjerne artikkelen vi har skrevet om det å være sulten, hvis du ofte kjenner på rumling i magen.

Det finnes ingen trening eller mat som spesifikt gir flat mage. 

Jeg vil råde deg til å prate med noen voksne om dette her. Først og fremst kan du snakke med foreldrene dine. Det er også fint å prate med helsesykepleier om dette, men akkurat nå er jeg usikker på hvor tilgjengelig hun er på skolen (på grunn av koronaviruset). Derfor må du snakke med foreldrene dine først og fremst.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no