Redd for skygger jeg ser

Hei

Jeg finner ingen spørsmål i det du skriver, men jeg regner med at du vil ha en tilbakemelding på det du skriver. 

Det er vanskelig å vite sikkert hva de skyggene du ser er. Sannsynligvis er de ikke farlige. Det er forståelig at du blir redd og at det er vanskelig å sovne når du ser skygger.

Kan du ha noen sammen med deg i rommet når du ser skygger? Kan du skru på lyset eller på annen måte få skyggene til å forsvinne? Hjernen kan begynne å forestille seg ting når man er redd. Har du opplevd noe annet enn vanskelige tanker og følelser relatert til skyggene? Kan du prøve å tenke at skyggene er der og at det får de bare være. At de ikke kan skade deg selv om de er skremmende. Hvis du aksepterer at de er der så kan de bli mindre plagsomme.

Snakk eventuelt med en voksen om det du opplever. Noen ganger hjelper det å snakke om noe man er redd for. Det å være redd er en naturlig og vanlig følelse. Å være redd er en følelse som kan hjelpe oss til å beskytte oss. Noen ganger blir man redd uten at man er i fare. Snakk gjerne med helsesykepleier om dette hvis du opplever noe som andre ikke ser og hører. Helsesykepleier kan hjelpe deg å vurdere om du bør få helsehjelp eller om noe annet kan hjelpe.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no