Hvordan møte blikket hans? Hvordan få bedre selvfølelse?

Hei jente 18 år!

Så hyggelig at en gutt sender deg blikk. Det høres jo ut som at han liker deg! Gjeldende spørsmålet ditt har vi mange artikler som kan hjelpe deg med det du lurer på. Anbefaler deg å lese disse under.

• Som et forslag til at du kan begynne å bygge opp din egen selvtillit og selvfølelse har jeg følgende øvelser:
  
  Det jeg vil at du skal begynne med er: skriv ned tre positive ting om deg selv. Det kan være små ting eller store ting. Legg det bort og la det være.- Neste dag: gjør det igjen! Du kan skrive de samme tingene eller nye ting. Legg det bort, og gjør noe morsomt/hyggelig. - Neste dag, gjør det igjen! - Du kan også bytte øvelsen med å skrive ned en positiv ting som skjedde den dagen.
  
  Dette kan være vanskelig i starten men at du selv kan utforske deg selv og finne fram de gode sidene i deg kan åpne opp for at du tillater deg selv å tenke gode ting om deg selv.
  
  
  
• Hvis du er sjenert eller har utfordringer med å bli kjent med folk, har jeg følgende forslag:
  
  

Først og fremst må du våge å ta noen sjanser, og kanskje prøve å ta kontakt med han som du liker. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for hva han sier og gjør. Se om du kan speile han i noen måte, og også gi noen tegn på at du liker han.

Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å ta kontakt med han. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. Foreksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

Du holder på å øve deg, og da må du akseptere at det ikke går glatt hele tiden. Når du har klart det, så kjenn på stoltheten over at du ikke smatt unna, men sto i det selv om det ikke var så lett. Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv.

• Jeg tenker også for din del hvis det er slik at du føler deg stresset når du er med andre, så kan det heller være at du da kan utforske deg selv litt: hvordan er du med folk du er trygg på og kjenner? Og hvordan er du i usikre settinger. Hvordan kan du bli tryggere på deg selv, så du kan føle deg tryggere med andre også?

Les artiklene under, de kan hjelpe deg! Ønsker deg lykke til og alt godt!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.