Hva skal jeg gjøre med dårlige tanker om meg selv?

Hei gutt 14 år!

Først vil jeg at du skal rose deg selv for at du sender inn spørsmål til oss, og for at du selv gjør det du kan for at du kan få det bedre!

Jeg tenker her at du utforske deg selv, og også jobbe med selvtillit og selvfølelse. Tips til det har vi i artiklene under, og også hjelp til selvhjelp som kan få deg til å snu situasjonen.

Det jeg vil at du skal begynne med er:

skriv ned tre positive ting om deg selv. Det kan være små ting eller store ting. Legg det bort og la det være.-

Neste dag: gjør det igjen! Du kan skrive de samme tingene eller nye ting. Legg det bort, og gjør noe morsomt/hyggelig.

- Neste dag, gjør det igjen!

- Du kan også bytte øvelsen med å skrive ned en positiv ting som skjedde den dagen.

Dette kan være vanskelig i starten men at du selv kan utforske deg selv og finne fram de gode sidene i deg kan åpne opp for at du tillater deg selv å tenke gode ting om deg selv.

Jeg tenker også at det kan være fint at du snakker med noen. Hva med å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det? Du kan også oppsøke helseykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. 

Vær snill mot deg selv, og gjør ting som gjør at du har det bra, og tar vare på deg selv! 

Les artiklene under, de kan hjelpe deg. Ønsker deg alt godt og lykke til! :o)

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.