Er jeg tjukk? Folk sier forskjellig.

Hei!

Det er leit å høre at du er usikker på vekta di, og at du får høre av enkelte at du ter tykk. Sånn skal det ikke være, man skal ikke kommentere vekta til hverandre. Det er helt fint at du snakker med mammaen din om kropp og vekt, men ikke alle foreldre vet helt sikkert hva som er normalt og ikke når det kommer til vekt.

Det finnes dessverre ikke noen klar fasit på hvor mye som er overvekt og ikke, når det kommer til hver enkelt. Vi kan derfor ikke gi deg en tilbakemelding på vekten din her på ung.no. Du må rett og slett snakke med helsepersonell om dette, gjerne helsesykepleier på skolen din, fordi hun har fulgt deg opp i lengre tid og har derfor oversikt over hvordan vekten og høyden din har utviklet seg. Det er ikke sikkert du får mulighet til å prate med henne nå i nærmeste fremtid på grunn av korona-utbruddet, men jeg kan forsikre deg om at du ikke trenger å bekymre deg rundt vekten din nå. Dette kan du undersøke nærmere når samfunnet er i drift igjen.

Det jeg imidlertid tenker på, er at du skriver at du ikke trener og spiser usunn mat. Vi anbefaler alle i hele befolkningen å være i fysisk aktivitet regelmessig. Barn og ungdom skal være fysisk aktive i 60 minutter daglig, og noen dager i uka bør denne aktiviteten være i form av trening som gjør deg svett og andpusten. Det er veldig viktig for helsa di, og for å forebygge overvekt.

Nå som alle ungdommer må være borte fra skolen så må man utnytte noe av tiden til å være i fysisk aktivitet, enten hjemme eller utendørs.

Her er forslag til styrketrening som du kan gjøre hjemme!

Jeg legger også ved noen artikler om trening under svaret som du kan se på.

Snakk gjerne med foreldrene dine om hva dere kan gjøre med kostholdet hjemme slik at det blir sunnere. Å endre på kostholdet er vanskelig, men vi har mange gode råd i denne artikkelen. Se også på artiklene jeg legger ved under svaret.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no