Har grått mye, dårlig selvtillit, mulig deprimert. Hjelpesider på nettet?

Hei, jente på 13 år!

Det høres ut som du har det vondt nå og da er det fint at du ber om råd.

Du forteller at du har tatt en test på nettet for å finne ut om du er deprimert. Jeg vil på generelt grunnlag si at man ikke skal stole på tester man finner på nettet ettersom man ikke vet hvem som har laget dem og man vet heller ikke hvordan man skal tolke den. For å finne ut om du har en behandlingstrengende depresjon må du få hjelp av helsepersonell som kan vurdere dette. Dette gjelder lager og psykologer. Det er mulig å gå til fastlegen sin eller Helsestasjon for ungdom for å få en vurdering på dette. Kanskje får du henvisning videre til BUP ved behov. Les mer om BUP her.

Du ber om hjelp til å snakke med noen over nett. Dette finnes det masse gode alternativer til. Merk bare at det som skjer over internett ikke er behandling men det er støtte, råd og veiledning. Slik som ung.no for eksempel. Det kan likevel være veldig god hjelp i det fordi man får andre perspektiver, råd, støtte, gode innspill, satt ord på hvordan man har det. Alt dette er positivt når det gjelder det å ha det vanskelig.

Her får du tips til hvem du kan skrive med/kontakte:

Kors på halsen

SOSchat

Si det med ord

Alarmtelefon for barn og unge (døgnåpent) 

Sjekk litt ut de ulike tilbudene og finn ut hva som passer best for deg!

Ønsker deg alt godt og masse lykke til <3 

Med vennlig hilsen psykologen