Kan jeg stole på testene på internett? Hva skal jeg gjøre?

Kjære jente 13 år

Det er ikke alltid testene en finner på nettet er til å stole på, så jeg legger ved en test som du kan ta i forhold til depresjonssymptomene du kjenner på. 

Det er viktig at du søker hjelp. Du skal ikke streve sånn som du gjør og forsøke å håndtere det på egenhånd. De voksne rundt deg må vite noe om hvor vanskelig det kjennes ut for deg. Jeg ber deg om å snakke med foreldrene dine. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe må du si - slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. 

I tillegg bør du snakke med enten helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtale over tid og sammen kan dere finne mer ut av hva du trenger nå for å få det bedre med deg selv. Det hjelper å snakke om det, og den du prater med vil hjelpe deg slik at du får frem det som er viktig. Du vil bli tatt på alvor!

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De vil gjerne hjelpe deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen