Jeg er redd for å bli kidnappet...

Hei jente 15 år

Takk for at du skriver til oss og forteller oss om frykten din. Du er ikke alene om å være redd for å bli kidnappet!

Vi får angst/ frykt av tankene våre og av tidligere erfaringer vi har hatt som ikke har vært så gode for oss. Hjernen skiller ikke mellom hva som har vært virkelige opplevelser og hva vi tenker på er farlig. Kropp og hjerne reagerer for å beskytte oss og hjelper oss i en farlig og truende situasjon.

Når du tenker at du er redd for å bli kidnappet så er hjernen din på vakt og når det stopper en bil så blir du automatisk i frykt og du blir redd.

Dette går det heldigvis an å gjøre noe med - og som du sier selv så har du en god fornuft som sier deg at det ikke trenger å være tilfelle at du skal bli kidnappet.

Når man skal øve seg på å overvinne frykten må man begynne forsiktig. Se for deg en liten tur du skal gå hver dag. Se for deg før du skal gå hvordan veien er og hvilke potensielle trusler det vil være på denne turen. Se for deg hva du vil gjøre om en bli stopper i busslomma foran deg. Tenk at den ikke vil kidnappe deg og se for deg at du går videre. Slike små korrigeringer  kan hjelpe deg til å overvinne frykten. Dersom du trenger det så kan moren din kanskje være tilgjengelig på telefon slik at du kan ringe om du blir redd.

Forsøk dette noen ganger og gi deg selv litt tid. Hvis det ikke blir bedre vil jeg anbefale deg å prate med noen. Det kan være f eks helsesykepleier på skole eller helsestasjon for ungdom når de er tilgjengelige igjen.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier