Er redd for å bli kidnappa.

Hei jente 13 år

Takk for at du skriver til oss og forteller oss om frykten din. Du er ikke alene om å være redd for å bli kidnappet!

Vi får angst/ frykt av tankene våre og av tidligere erfaringer vi har hatt som ikke har vært så gode for oss. Hjernen skiller ikke mellom hva som har vært virkelige opplevelser og hva vi tenker på er farlig. Kropp og hjerne reagerer for å beskytte oss og hjelper oss i en farlig og truende situasjon.

Når du tenker at du er redd for å bli kidnappet så er hjernen din på vakt og når det stopper en bil så blir du automatisk i frykt og du blir redd.

Dette går det heldigvis an å gjøre noe med - fornuftsmessig forstår du sikkert at sjansen for å bli kidnappet i Norge nå er nærmest lik 0.

Når man skal øve seg på å overvinne frykten må man begynne forsiktig. Se for deg at du går en tur hver dag og at dette går bra. Se for deg at folk rundt deg stopper, biler stopper, men at det ikke skjer noe. For å bli kvitt frykten må du erfare at det å bevege seg ute ikke er farlig, så gå turer, gjerne sammen med noen i begynnelsen, deretter alene, mens du demper frykten med å minne deg selv på at det går bra.

Forsøk dette noen ganger og gi deg selv litt tid. Hvis det ikke blir bedre vil jeg anbefale deg å prate med noen. Det kan være f eks helsesykepleier på skole eller helsestasjon for ungdom når de er tilgjengelige igjen. Jeg synes også du skal fortelle det til dine foreldre, du vil trenge hjelp og støtte.

Gi deg selv lov til å sørge over en katt du var glad i. Det er helt normalt.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no