Er redd for å bli kidnappet.

Hei!

Så bra at du tar dette opp og møter denne frykten som ligger hos deg.

Du vet sikkert at risikoen for å bli kidnappet i Norge er ekstremt liten. De få gangene det har skjedd, er det primært rettet mot privilegerte personer.

Men du er ikke alene om å være redd for å bli kidnappet eller at det skjer noe annet forferdelig.

Vi får angst/ frykt av tankene våre og av tidligere erfaringer vi har hatt som ikke har vært så gode for oss. Hjernen skiller ikke mellom hva som har vært virkelige opplevelser og hva vi tenker på er farlig. Kropp og hjerne reagerer for å beskytte oss og hjelper oss i en farlig og truende situasjon.

Når du tenker at du er redd for å bli kidnappet, så er hjernen din på vakt og snapper opp signaler på det du frykter i omgivelsene og på nettet.

Dette går det heldigvis an å gjøre noe med - fornuftsmessig forstår du sikkert at sjansen for å bli kidnappet i Norge nå er nærmest lik 0.

Når man skal øve seg på å overvinne frykten må man begynne forsiktig.

Se for deg at du går en tur hver dag og at dette går bra. Se for deg at folk rundt deg stopper, biler stopper, men at det ikke skjer noe. For å bli kvitt frykten, må du erfare at det å bevege seg ute ikke er farlig, så gå turer, gjerne sammen med noen i begynnelsen, deretter alene, mens du demper frykten med å minne deg selv på at det går bra.

Forsøk dette noen ganger og gi deg selv litt tid. Hvis det ikke blir bedre, vil jeg anbefale deg å prate med noen. Det kan være helsesykepleier på skolen der du går eller helsestasjon for ungdom i din kommune. Snakk gjerne også med dine foreldre om dette.

Det hjelper å snakke om ting og på den måten kunne håndtere slike bekymringstanker.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no