Kan jeg ha opplevd psykisk vold?

Hei jente 19 år.

Så fint at du skriver til ung nå som du har disse tankene om det du har opplevd. Det er trist at barn og unge skal oppleve å få en oppvekst som blir så preget av oppførselen til voksne som ikke har det bra med seg selv. Det er bra at dere nå har fått fred og at du føler deg bedre. 

Vi tenker ofte at vold først og fremst er fysiske handlinger, som for eksempel slag og spark, men vold kan også som du skriver være psykisk. Vold er forskjellige handlinger som har til felles at de kan skremme, krenke eller skade en annen person, og få denne personen til å endre atferden sin på grunn av frykt. Det finner mange ulike typer vold som fysisk vold,psykisk vold, materiell vold, seksuell vold,digital vold og latent vold.

Uansett hvilken type vold man har opplevd så gjør det noe med barn og ungdom å leve under slike forhold. Det du forteller at du har opplevd er alvorlig. Det kalles for psykisk vold når noen bruker ord som kontrollerer, skremmer, skader eller krenker andre, slik du beskriver. Det er derfor bra og viktig at du kjenner etter hvordan du har det, stiller spørsmål ved det du opplever og hvordan du kan komme deg vekk fra det. Det er derfor veldig bra at du går til psykolog, men du må huske at det du har inni kroppen og tankene dine burde komme fram. først da kan du begynne å jobbe med de opplevelsene du har hatt. Det å føle på skyld er veldig vanlig, men dette er ingen barn eller ungdommer som har skyld i det som har skjedd. Det var ikke ditt ansvar og skulle sette grenser, det er alltid den voksne sitt ansvar. 

Du lurer på hvor skadelig psykisk vold kan være. Generelt kan en si om psykisk vold at det kan være like skadelig som den fysiske. Noen opplever ettervirkningene av psykisk vold som verre enn etter fysisk vold. Det finnes ingen fasit på hvilken type vold som gir hvilke reaksjoner. Hvordan volden påvirker, kan også variere fra person til person. Eksempler på noen vanlige etterreaksjoner kan være angst og frykt, skam, søvnforstyrrelser, skyldfølelse, konsentrasjonsvansker, kroppslige plager og følelse av isolasjon og ensomhet.

Psykisk vold er all bruk av ord eller mimikk/kroppsspråk for å kontrollere, skremme, krenke eller skade noen. I parforhold og familier kan man si ting som man angrer på. Når det gjentar seg, uten hensyn til den andres følelser, er det psykisk vold.

Psykisk vold kan være:: Utskjelling, direkte trusler, indirekte trusler, truende kroppsspråk, gjentatt sårende kritikk, ignorere, ydmyke, latterliggjøre, framsette uriktige anklager, forhør, og kontroll. Psykisk vold foregår også ofte på internett og i sosiale medier.

Kontroll er en type psykisk vold som kan skje på ulike måter: noen kan ta kontroll over en annen sine penger, kontrollere hvor den andre er, hva den andre gjør, hvem den andre er sammen med, hva den andre snakker med andre om. Det kan være kontroll av bruk av internett og sosiale medier, trusler om eller å legge ut intime bilder, krav om å få personlige passord osv.

Alle som utsettes for vold går og er redde for når dette vil skje igjen. Det vil si at hvis denne personen bor i huset ditt så vil du automatisk tenke på dine handlinger for å ikke framprovosere hva den som utfører vold vil gjøre. Det samme gjelder hvis utøveren er på besøk osv. Dette fører til at du er aktivert hele tiden for å følge med på hva som skjer. Det er utrolig slitsomt både for hodet og kroppen.

Latent vold er noe som "ligger i lufta". Trusler eller tidligere vold fører til at man vet at risikoen for ny vold er tilstede. Dette gjør at man blir ekstra redd for at noe skal skje, slik at man går på tå og hev, kanskje er forsiktig og tilpasser hva man gjør og ikke for å unngå ny vold. Det kan gi en utrygg og skremmende stemning, som kalles latent vold.

Som du ser så er det veldig viktig at du nå tar tak i dette du har opplevd. Du overreagerer ikke, du må heller rose deg selv for at du kjenner på det du gjør. Først da kan du motta hjelp og være motivert til å endre jobbe med dine tanker og følelser. Selv om du går til psykolog så kan du også snakke med helsesykepleier om dette. Noen synes det er bra å snakke med flere mens andre har nok med å samtale med en. Tenk over hva som kan være best for deg. 

Håper virkelig at du får hjelp og at svaret var en pådriver til å fortsette der du er. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.