Hva skal jeg gjøre når mamma og søsteren min ødelegger og gjør meg trist?

Hei!

Det er ikke godt å oppleve at de ikke ønsker at du skal ha det bra. Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. 

• Våg å si i fra. Forsøk å snakke med mammaen din alene om hvordan du har det og at du kan bli lei deg av det de gjør og/eller sier. Forsøk å fortelle så godt du kan om hvilke følelser du har. Dette er en måte å få de til å forstå hvordan du tenker og føler. 
• Når du opplever at de ødelegger så stopp opp. Forsøk å si i fra at nå har du det ikke bra. Du kan for eksempel si: "Kan dere være så snille å slutte, jeg blir såret av dette" eller "jeg får det ikke bra når du/dere gjør dette". 
• Snakk med noen andre utenfor familien din. Dette kan gjerne være en voksen du stoler på, helsesykepleier eller en lærer. Det kan hjelpe å dele dette med noen som ikke er så nær, slik som søsteren din og mammaen din. 
• Kanskje mener ikke mammaen din og søsteren din å ødelegge for deg, men at de faktisk ikke forstår hvordan du opplever dette. Da hjelper det å si i fra. Noen synes dette er vanskelig. Det kan hjelpe å skrive ned det du ønsker å si. Da er det letter å ikke glemme noe også får du sagt det du ønsker. 
• Gjør noe godt for deg selv. Når du opplever at du er lei deg så gå en tur ut, gjør noe du liker, vær for eksempel med folk som gir deg styrke og som du trives med. Da kan du få litt "pause" fra det som er vanskelig. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier