Jeg har anoreksi og sover dårlig, kan det ha med anoreksien å gjøre?

Hei

Det er godt å les at du er på vei ut av anoreksien.

Mange med anoreksi og som er undervektig sover dårlig. En undervektig kropp har det ikke bra og kan derfor bli veldig stresset. Hjernen din vil blant annet prøve å minne deg på å spise nok mat. 

Søvnvanskene vil ofte gi seg når du spiser nok mat og går opp i vekt igjen. Det er viktig at du spiser nok mat regelmessig. Du trenger minimum fire hovedmåltider og flere mellommåltider. 

Mange har god nytte av å spise kveldsmat like før man legger seg slik at kroppen blir mindre stresset og kan roe seg ned. Jeg anbefaler deg å snakke med behandleren din om dette slik at det kan bli vurdert om du trenger ekstra tilførsel av hormonet melatonin for å få bedre søvn. Melatonin er et hormon som regulerer søvnen og dagsrytmen vår. Når man er alvorlig undervektig vil ikke kroppen kunne produsere ulike hormoner som kroppen trenger for å fungere normalt. Dette gjelder også hormonet melatonin. Noen ungdommer med spiseforstyrrelse har nytte av dette.

Lykke til videre i behandlingen. Jeg legger ved noen artikler som kan være fine å lese. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier