Jeg har anoreksi og får behandling. Føler meg feitere.

Hei.

Det er strevsomt å være i behandling for spiseforstyrrelse og det er strevsomt å ha anoreksi. Jeg er glad du skriver til UNG slik at du kan dele det som er vanskelig med noen.

De fleste som får behandling for spiseforstyrrelse synes det er vanskelig. De både ønsker og ikke ønsker hjelp. Du ønsker å få det bedre samtidig er det vanskelig å føle at du blir tykkere.

Jeg anbefaler deg å snakke om dette med foreldrene dine og behandlerne dine. Du trenger ekstra støtte etter måltider når du kjenner at du har vondt i magen.

Det er ulikt hva som hjelper når man får tanker om at man er stor når man egentlig ikke er det. Det kan hjelpe å spille et spill med foreldrene dine, se en serie eller snakke om andre ting. Det kan også hjelpe å dele tankene med foreldrene dine når de kommer. Noen har nytte av å lage seg ulike hjelpesetninger som de kan bruke når de vanskelige tankene kommer.

Eksempel på hjelpesetninger kan være:

Selv om jeg føler meg tykk så er jeg ikke tykk.

Jeg må spise mat for å bli frisk.

De vanskelige tankene vil roe seg når kroppen får nok mat.

Om jeg ikke spiser vil jeg bli mer stresset og urolig.

Dette er riktig behandling.

Alle må spise for å overleve.

Feit er en følelse, ikke virkelighet. Jeg er slank.

Når jeg spiser nok mat vil kroppen min bli sunn.

Når man begynner å tenke at man er stor så vil tankene prøve å lure deg til å tenke flere slike vanskelige tanker. Prøv å si til deg selv at det er spiseforstyrrelsen som prøver å få deg til å tenke dårlig om deg selv og at du ikke vil høre på den. Noen har nytte av å finne positive ting ved seg selv, utseendemessig eller indre verdier. Du kan prøve å øve deg på å si fine ting om deg selv og til å snakke pent om deg selv. Det kan hjelpe deg til å holde ut.

Jeg legger ved en artikkel som handler om å føle seg feit når man har spiseforstyrrelse.

Her er en annen artikkel som handler om kroppsfølelse.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser