Hvordan blir jeg glad igjen?

Hei

Så vondt høre at du ikke har det noe bra nå. 

Jeg blir glad for å høre at du har klart å fortelle mammaen din litt om hvordan du har det, selv om jeg hører at du opplever at hun ikke helt forstår hvor vanskelig du har det nå. Kanskje du kan vise mammen din det du har skrevet her og svaret mitt? 

Du skriver at du har mange stygge tanker om deg selv. Dette vil være veldig belastende for deg og tappe deg mye for krefter og energi. For meg så høres det ut som du har behov for å få hjelp til å sortere litt i dette tankekaoset og hjelp til å akseptere deg selv som den du er. Her er en film som handler om selvfølelse og hvordan man kan jobbe med den. Kanskje den er noe for deg? 

Jeg blir også bekymret når jeg hører at du ikke har lyst til å gjøre noen ting og at du nesten har sluttet å være sammen med andre mennesker. Selv om alt kjennes mørkt og vanskelig ut nå så er det veldig viktig at du ikke isolerer deg. Det å unngå kontakt med andre mennesker vil kun gjøre at du føler deg dårligere. Det å være sosial og være i aktivitet er viktig for at du skal bli bedre.   Akkurat nå høres det ut som du trenger hjelp til å holde deg aktiv og sammen med andre. Kanskje mammaen din kan hjelpe deg med det?  

Jeg tenker at det blir viktig at du tar kontakt med helsesykepleier på skolen din, Helsestasjon for ungdom eller psykisk helseteam for barn og unge i kommunen der du bor. De har mye kompetanse på dette området og vil kunne gi deg god hjelp. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv. 

Med vennlig hilsen psykolog