Hva kan jeg gjøre for å få bedre selvtillit?

Hei

Så vondt å høre at du har det så vanskelig. 

Du skriver at du har mange negative tanker om deg selv. Dette vil være veldig belastende for deg og tappe deg mye for krefter og energi. For meg så høres det ut som du har behov for å få hjelp til å sortere litt i dette tankekaoset og hjelp til å akseptere deg selv som den du er. Her er en film som handler om selvfølelse og hvordan man kan jobbe med den. Kanskje den er noe for deg? 

Jeg blir bekymret når jeg hører at at du ikke har noen å være sammen med samt har hatt/fortsatt har tanker om at du ikke vil leve mer. Jeg forstår at du har det fryktelig vanskelig nå, men selvmord er aldri en god løsning. Det finnes alltid andre alternativer å få det bedre på, men det fordrer at man søker hjelp. Det finnes så mye god hjelp å få og det finnes så mange du kan ta kontakt med som gjerne vil hjelpe deg. 

Jeg tenker at det blir viktig at du tar kontakt med helsesykepleier på skolen din, Helsestasjon for ungdom eller psykisk helseteam for barn og unge i kommunen der du bor. De har mye kompetanse på dette området og vil kunne gi deg god hjelp. 

Du kan også ringe alarmtelefonen for barn og unge på tlf. 116 111 eller benytte deg av chattetjenestene kors på halsen og soschat. De vil også kunne gi deg god hjelp og råd om hva du bør gjøre videre. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv. 

Med vennlig hilsen psykolog