Sliter med selvskading og selvmordstanker

Jente, 13

Hei, Jeg har det veldig dårlig og sliter med selvskading og selvmordstanker veldig mye. Jeg finner ikke meg seg til å leve mer, Jeg har ikke lyst til å leve mer. Jeg orker ikke mer av skole, Livet mitt og masse annet. Jeg har det så dårlig og har mistet så mye energi på alt. Jeg har noen snille venninner som sier til meg at jeg kan snakke med dem og at de er her for meg. Men jeg har bare ikke lyst å fortelle til noen om hvordan jeg egentlig har det og hvorfor jeg har det sån. Så jeg lurte bare på om det er noe dere kan hjelpe meg med?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 13 år,

Hører at du ikke har det bra og det høres veldig tungt ut for deg nå.

Jeg er glad for å høre at du har så gode venninner du kan snakke med. Og at du skriver til oss her i ung.no, for det sier meg at du ønsker å få det bedre.

Selvmordstanker kommer selvmordstanker til uttrykk når en har et ønske om å få det bedre heller enn å ville dø. For mange så føles det ut som en vei ut av det som er vondt og vanskelig. Og det betyr ikke at en ikke kan kjenne på at en har mennesker og andre ting rundt seg som er bra i livet.

Når livet blir så mørkt at du ikke ser noe annen utvei, er det viktig at du ikke bærer på disse tankene alene. Det er derfor viktig at du forteller noen om hvordan du har det, slik at du kan få hjelp til å få det bedre. Noen synes det kan være vanskelig å snakke med de som står en nærmest. Et alternativ er derfor å snakke med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. De kan sammen med deg finne ut av hva som kan hjelpe deg på sikt. Et tips er at du viser det du har skrevet til oss her på ung.no. Da vil de lettere kunne forstå hva du trenger hjelp med.

Du skriver at du også strever med selvskading. Noen gjør dette for å få en "pause" fra det som er vondt og vanskelig. Dette er en uheldig strategi som verken fjerner eller løser problemet, og de vonde tankene kommer ofte like raskt tilbake. Det å velge andre strategier som er bedre for deg er ikke enkelt, men absolutt mulig for deg å gjøre. Dette kan være f.eks. å snakke med andre, gå en tur ute eller høre på musikk. Andre foretrekker å trene, skrive dagbok, tegne eller game. Det finnes mange muligheter, og du vil nok finne det som passer deg best.

For hver gang du velger et alternativ som gjør deg godt, vil du få det lettere på sikt. Det er vanskelig å se det nå, men det er viktig å huske på at sånn som du har det nå kommer du ikke til å ha det for alltid.

Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 5.5.2024