Skadet foten, hva kan jeg gjøre for å tøye den og klare å gå på den igjen?

Hei! 

Så bra at du er i gang med opptrening av kne, lår og ankel! Jeg regner med at du har fått råd fra helsepersonell når det gjelder hvordan du skal trene deg opp igjen, og mitt råd til deg er å spørre de som har undersøkt foten din om det du lurer på nå. Dette er fordi vi i ung.no ikke kan gi sikre råd uten å ha undersøkt skadestedet. Jeg kan derfor ikke svare deg på tøyningsmetode og hva du skal gjøre for å klare å gå på den igjen. Alle skader trenger nøye oppfølging og forløpene er ulike fra person til person. Uten all informasjon om skaden din kan jeg ikke gi deg konkrete råd.

Jeg håper at du kontakter de som vet mer om skaden din og at du får de rådene du trenger for opptreningen din videre. Det kan være litt utfordrende i denne perioden, men flere klinikker og sykehus har mulighet for telefonkontakt. Noen har også mulighet for videokontakt. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no