Sliter med undervekt. Lurt å ta en næringsdrikk etter hver aktivitet. lurt?

Jente, 17

Hei! Jeg er en jente på 17 år som det siste året har slitt med alvorlig undervekt av medisinske grunner (ikke spiseforstyrrelse). Nå har jeg endelig klart å gå mye opp i vekt, men er fortsatt ikke helt der jeg vil være. Jeg har blå resept på næringsdrikker, men har ikke brukt det så aktivt i vektoppgangen, siden jeg heller vil spise mat og får i meg mye mer energi da. Men nå har jeg så vidt begynt med lett trening igjen og for å ikke gå ned mer av det har jeg bestemt meg for å ta 1 næringsdrikk etter hver aktivitet. Er dette en god løsning? Trener ikke hardt og forbrenner ikke særlig mye, men vil helst være på den sikre siden. Spiser forsatt minst like mye, men det blir som et tilleg "utenom" vanlig mat, og ikke som erstatning. Takk for svar!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 17,

Det kan godt være at dette er lurt ja. Trikset for å gå opp i vekt er å spise flere kalorier enn du forbrenner. en typisk næringsdrikk inneholder ca 300 kalorier. Det er store variasjoner ut i fra hvor mye du veier og hvor effektivt du løper, men en løpetur på 4-5 kilometer forbrenner omtrent 300 kalorier.

Trening er sunt nesten uansett vekt og livssituasjon, så om du klarer å trene, og samtidig går opp i vekt, hadde jo det vært det aller beste. Dersom du drikker næringsdrikker etter trening, men oppdager at du starter å gå ned i vekt, er dette et tegn på at du kanskje burde trene litt mindre frem til du er oppe i målvekten din.

Hvis du ønsker mer veiledning og hjelp med prosjektet, er det fint å ta en tur til helsestasjon for ungdom.

Jeg håper du fikk svar på noe av det du lurte på, og ønsker deg alt vel og lykke til videre!

Med vennlig hilsen legen

Besvart: 30.3.2020

Oppdatert: 30.3.2020