Blir man tynnere av å spise mindre og trene?

Hei!

Om man går opp eller ned i vekt avhenger av hvor mye energi (kalorier) man spiser sammenliknet med hvor mye man forbrenner over tid. Spiser man mer enn man forbrenner, vil vekten gå opp, mens vekten vil gå ned dersom man spiser mindre enn man forbrenner.

Trening og fysisk aktivitet er med på å øke forbrenningen, og kan dermed også bidra til at man går ned i vekt (i tillegg til at det er veldig bra for helsa vår).

Når det er sagt, bør man ikke slanke seg ved å spis veldig lite mat da dette kan ha en rekke uheldige effekter på kroppen. Du kan lese mer om hva som skjer med kroppen hvis man spiser for lite her.

Spesielt i barne- og ungdomsårene skjer store endringer i kroppen. Både skjelettet, muskulaturen og hjernen utvikler seg mye, og for at dette skal skje optimalt er kroppen helt avhengig av å få tilført nok energi og næringsstoffer gjennom maten man spiser. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til sykdom.

Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt, skal dette derfor alltid skje under oppfølging av helsepersonell.

Hvis du ønsker hjelp med å vurdere vekten din, eller synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig, vil jeg anbefale deg å ta en tur innom helsesykepleier på skolen din. Hun/han har møtt mange som sliter med dette og kan komme med gode råd.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som blant annet forklarer litt mer om vekt og kalorier, samt tips til et sunt kosthold og en sunn livsstil.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no