Jeg er veldig redd for coronaviruset! Hva skal jeg gjøre?

Hei jente 16 år

Takk for at du skriver til oss og forteller hvor redd du er! Jeg er helt sikker på at det er mange som har det akkurat som deg! Man kan være redd uavhengig av alder.

Vi er i en situasjon vi aldri har vært i før så vi må rett og slett stole på de som styrer her i landet. De kommer med jevnlige råd om hva som er lurt å gjøre for å unngå smitte.

Det som står i avisene/ media blir veldig mye informasjon. Det er informasjon om alt det som skjer i verden og det kan øke frykten betraktelig. 

Frykten har en funksjon for oss - den skal kunne hjelpe oss ut av truede situasjoner. Men nå får vi ikke gjort så mye annet enn det vi blir fortalt at vi skal gjøre. Det betyr at vi alle må være i usikkerhet en stund fremover.

Coronaviruset er mest alvorlig for eldre mennesker og de som har en alvorlig sykom fra før. Noen ganger hører vi om veldig unge som dør men vi vet jo ikke om det kan være andre sykdommer som forårsaker dødsfallet. 

Jeg  tenker at du er ung og frisk og det er ingenting som tilsier at du har noe å være redd for så lenge du forholder deg til de retningslinjene som blir gitt.

Det å gruble over hvordan situasjonen fremover blir er bare slitsomt fordi vi vet jo ikke hvordan det blir.

Mitt beste råd til deg er å ta en dag av gangen. Lag deg en fast rytme/ timeplan hver dag som gir deg en forutsigbar dag. Da vet du hva du skal fylle dagen med og du får vonde tanker på avstand. Få litt frisk luft hver dag - det hjelper!

Ikke les avisene hele tiden. Kanskje du kan velge deg en avis som du kan lese maks to ganger om dagen? Da får du med deg det viktigste.

Forsøk og snakk med moren din igjen og fortell henne at du er bekymret. Selv om hun ikke er bekymret så er du det. Det kan være at hun forsøker å si at du ikke trenger å bekymre deg så mye. Det å snakke om det som skjer ute i verden kan gjøre at du føler deg mindre alene. Det hjelper å snakke med noen!

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Husk at dette kommer til å gå over!

God klem til deg.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier