Sliter med høydeskrekk. Får angst når hun ser oppover.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Hva er høydeskrekk? Det legges veldig ulike meninger i ordet høydeskrekk. Høydeskrekk er et begrep som brukes i dagligtale, såvel som blant fjellklatrere og ekstremsportutøvere som virkelig har en grunn til å frykte høyden. En ivrig basehopper fortalte meg en gang om den deilige følelsen av høydeskrekken. Jeg har også sett mennesker som får panikk om de står på nederste trinnene i en stige. Høyder kan være dødelig, men når man er redd for høyder som ikke utgjør noen fare for personen, slik du skriver om her når du seroppover, da vil jeg si det er høydeskrekk.

En gammel og ustødig 90-åring med beinskjørhet kan ha en rasjonell grunn til å frykte å gå opp i de første trinn i en stige. Da er det ikke høydeskrekk, slik jeg ser det, men heller en rasjonell frykt med mening, som forteller personen at det virkelig er grunn til å frykte å gå opp i den stigen. En frisk og robust person som frykter selv de minste høyder derimot, da er det høydeskrekk. Det er min oppfatning av begrepet.

Høydeskrekk forklares med at hjernen blir forvirret av det øynene ser, når vi ser rett ned fra et høyt bygg eller lignende. Hjernen forstår ikke helt hvor langt ned det er fra der man står, og det kan få oss til å være usikre på det å stå i høyden. Derfor kan noen bli svimle, mens andre kan føle seg sjøsyke, konstaterer elevene. Det samme kan se når man se oppover slik du forteller om her.

Du er ikke redd når du er på en høyde, men du blir redd når du ser oppover på noe høyt eller når du er i stiger og trapper. Selv om dette kanskje ikke er den vanligste høydeskrekken så tenker jeg at det er høydeskrekk og at den kan behandles på samme måte som "vanlig" høydeskrekk.

Det er som med alle irrasjonelle angster og fobier at for å bli kvitt den må man møte det man frykter, på en gradvis møte. Man må først møte det som gir litt angst, som f.eks. se oppover på et vanlig hus, for så å gå til neste steget, ved å f.eks. se oppover en høyere hus. Det samme gjelder for stiger og trapper. Ved at du først står nede i stigen eller trappen, så blir vant til dette, og så får høyere oppover i stigen eller trappen. Dette kalles eksponeringsterapi og er noe som hjelper mot de fleste angster og fobier. Men den må gjøres gradvis slik jeg har forklart deg her.

Dette er noe du kan øve deg på selv eller du kan snakke med noen om det du sliter med. Du kan snakke med fastlegen din og helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Både legen din og helsesykepleier kan hjelpe deg med det du sliter med av høydeskrekk. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Det finnes heldigvis god hjelp mot angst og fobier. Det vil legen din og helsesykepleier hjelpe deg med. Håper derfor at du snakker med de! Håper at du fikk svar på det du lurte på og at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no