Har alltid vært redd for krig og nå er jeg enda reddere. Trenger råd.

Jente, 15

Hei. Jeg har alltid vært ekstremt redd for krig og det har bare blitt verre med årene. På nyhetene står det at det er like alvorlig nå som det var før andre verdenskrig. Det står også at vi må øke beredskapen vår. Jeg er redd for at det blir krig fordi jeg ikke vil dø. Det er ekstremt skummelt. I tillegg så har jeg diabetes så jeg er redd for at det blir insulin mangel. Tror dere det blir det hvis det blir krig? Jeg bor også i en by som gjør at jeg er redd for at den blir bombet og at jeg blir det. Det høres sikkert teit ut men det er sånn jeg føler det. Jeg kan heller ikke dra i et bomberom siden jeg må medisin og jeg har dyr og familie som ikke er like redd for krig som meg. Det funker ikke å snakke med noen heller. Jeg vet ikke om jeg vil leve hvis det blir krig. Dette har begynt å ta over hverdagen min. Og påvirker livet mitt. Jeg trenger råd. Og bør jeg være så redd som jeg er?? Jeg vet at dere ikke vet noe om fremtiden men jeg vil høre deres meninger.

Svar

Hei

Det du føler er ikke på noen måte teit og det er bra du uttrykker det du er redd for. Mange skriver til oss om en redsel for at det skal bli krig nå.

Selv om nyhetene sier at situasjonen er alvorlig, betyr det ikke at det kommer til å bli krig. Verden har vært i lignende situasjoner før, uten at det har skjedd noe. Norge er et trygt land med gode allierte, og grunnen til at myndighetene snakker om beredskap, er fordi de vil være forberedt ikke fordi de tror noe faktisk kommer til å skje.

Jeg skjønner at du også er redd for hva som vil skje med insulin hvis det blir krig. Det er viktig å vite at Norge har gode beredskapslagre med viktige medisiner, inkludert insulin. Hvis det noen gang skulle oppstå mangel, vil folk med livsviktige medisiner få førsteprioritet.

Hvis denne frykten begynner å ta over hverdagen din, er det viktig å finne måter å håndtere den på. En ting som kan hjelpe, er i en periode å begrense hvor mye du leser nyheter. Det er lurt å holde seg informert, men hvis du merker at de gjør deg mer redd, kan du prøve å sjekke nyheter maks én gang om dagen fra en pålitelig kilde og ikke i aviser med de største overskriftene.

Det kan også hjelpe å snakke med noen om dette. Du kan snakke med foreldrene dine om bekymringen din om du ikke allerede har gjort det, eller kontakte helsesykepleier på skolen din, en lærer eller en venn kan kanskje gi deg et annet perspektiv og støtte deg.

Noe som også kan hjelpe når en er redd for noe og bekymrer seg er å skrive ned tankene dine og prøv å stille deg selv spørsmål som: Er denne tanken realistisk? Hvilke bevis har jeg egentlig for og imot at dette vil skje?

Det viktigste er at du ikke lar frykten stoppe deg fra å leve livet ditt og kjenne på glede Husk at jo mer du fokuserer på ting du liker og som gir deg glede, jo mindre plass får bekymringene.

Håper dette var til hjelp. Jeg har også lagt ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese.

Med ønske om alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 9.3.2025