Jeg har mistet mensen etter vektnedgang. Hvordan får jeg den tilbake?

Hei!

Så fint at du tar kontakt med oss om dette. Når en ung kvinne som deg mister menstruasjonen er dette et tegn på at kroppen ikke fungerer slik som den skal.  Det er dessuten helseskadelig å miste menstruasjonen, man kan blant annet bli benskjør. 

Menstruasjonen styres av hormoner, og når du har mistet mensen tyder dette på hormonforstyrrelser. Dette kan blant annet skyldes feilernæring. Mensen kan forsvinne når man har for lav vekt og for lite kroppsfett.

Det er individuelt når man får den tilbake igjen. Mange får tilbake mensen når de kommer opp i en vekt som er normal i forhold til høyden. Ofte må man være en stund på den vekten før mensen kommer tilbake. Noen trenger dessuten tilskudd av hormoner som styrer menstruasjonen for å få den tilbake igjen. 

Det er viktig at du oppsøker hjelp for dette. Ta kontakt med fastlegen din for å få en konsultasjon (de fleste leger gjennomfører videokonsultasjoner i disse korona-tider). Legen vil hjelpe deg videre med tiltak.

For å få større muskler er det styrketrening du bør ha fokus på. Det er veldig viktig at du får i deg nok mat nå når du har mistet mensen, slik at du ikke trener med for lite næring.

Håper du tar kontakt med legen din om dette. Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no