Hvordan kan jeg gå ned i vekt? Spiser mindre og har mistet mensen

Jente, 16

Hei ung.no. Jeg prøver å gå ned i vekt, og bygge et sunt og godt kosthold. Vet mange blir beskymra når det er snakk om vektnedgang hos unge jenter, men advarer om at dette er får min egen helse og selvtillit. Jeg har alltid hatt et rart forhold til mat, ettersom jeg elsker å spise. Men ofte spise jeg i svære mengder, og hadde alltid en kraftig metthetsfølelse etter middag. Spiste også mye av både smykker og karbohydrater. Begynte å legge merke til at jeg begynte å gå drastisk opp i vekt eller fettinnholdet på kroppen økte. I det siste har jeg begynt å telle kalorier, får mitt eget beste ettersom jeg ikke klarer å først stoppe å spise mat. Prøver å holde meg rundt 1500 kalorier om dagen, men ofte blir det 1800 hehe. Har ikke lagt en eneste forskjell, men jeg har ikke fått mensen og har fått kraftige magesmerter som minner den sterke metthetsfølelsen selv om jeg ikke egentlig spiser mye. Hva er grunnen til dette, og hvorfor ser jeg ikke forskjell😣😕. Hva kan jeg eventuelt gjøre?!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser spørsmålet ditt. Når en ung kvinne som deg mister menstruasjonen er dette et tegn på at kroppen ikke fungerer slik som den skal. Det er i tillegg helseskadelig å miste menstruasjonen. Uten menstruasjon kan jenter bli benskjøre.

Menstruasjonen styres av hormoner, og når du har mistet mensen tyder dette på hormonforstyrrelser. Dette kan blant annet skyldes feilernæring, eller at du spiser for lite i forhold til behovet ditt. Mensen kan også forsvinne hvis man har for lav vekt og for lite kroppsfett.

Det er individuelt når man får den tilbake igjen. Mange får tilbake mensen når de kommer opp i en vekt som er normal i forhold til høyden sin. Ofte må man være en stund på den vekten før mensen kommer tilbake. Noen trenger dessuten tilskudd av hormoner som styrer menstruasjonen for å få den tilbake igjen.

Det er viktig at du oppsøker hjelp for dette. Jeg vil derfor råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De kan alle hjelpe deg og komme med gode råd.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 11.3.2024