Jeg har mista mensen, normalt?

Jente, 15

Hei. Jeg har mista mensen, etter jeg er i kaloriunderskudd. Har vært det ca 1 måned. Jeg skjønner ikke hvorfor jeg har mista mensen, jeg spiser nok. Det varierer veldig hvor mye jeg spiser, noen ganger spiser jeg rundt 1900 kalorier, mens andre ganger 1100. Det spørs også hvor mye jeg har vært i aktivitet osv, men jeg sulter ikke. Jeg har også begynt å trene mye mer enn før, så det kan vel være det å. Jeg skal prøve å trene litt mindre men jeg er veldig glad i å trene. Akkurat nå er jeg syk så jeg skal unngå trening til jeg er frisk hvert fall.

Svar

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Når en ung kvinne som deg mister menstruasjonen er dette et tegn på at kroppen ikke fungerer slik som den skal. Det er dessuten helseskadelig å miste menstruasjonen, man kan blant annet bli benskjør.

Menstruasjonen styres av hormoner, og når du har mistet mensen tyder dette på hormonforstyrrelser. Dette kan blant annet skyldes feilernæring. Mensen kan forsvinne når man har for lav vekt og for lite kroppsfett.

Det er individuelt når man får den tilbake igjen. Mange får tilbake mensen når de kommer opp i en vekt som er normal i forhold til høyden. Ofte må man være en stund på den vekten før mensen kommer tilbake. Noen trenger dessuten tilskudd av hormoner som styrer menstruasjonen for å få den tilbake igjen.

Det er viktig at du oppsøker hjelp for dette. Ta kontakt med helsesykepleier eller fastlegen din for hjelp.

Det er veldig viktig at du får i deg nok mat nå når du har mistet mensen, slik at du ikke trener med for lite næring.

Legger ved artikler som jeg anbefaler deg å ta en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 11.2.2025