Jeg har mistet en nær venn og bestefar, hvordan skal jeg håndtere dette?

Hei

Det er trist å høre at du nylig har mistet bestefar og en nær venn. Selv om du har vært forberedt på at dette kommer til å skje så betyr det ikke nødvendigvis at sorgen blir noe enklere. 

Det er helt normalt å reagere når vi mister noen vi er glad i. Hvordan vi reagerer varierer veldig fra person til person. Noen reagerer sterke enn andre og har da kanskje også et større behov for å snakke med noen - rett og slett for å få hjelp til å håndtere sorgen best mulig. Basert på det du skriver tenker jeg at det kan være lurt for deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De vil være gode å ha i denne vanskelige tiden. Noen ganger kan det også være behov for å snakke med psykolog, men dette kan noen av de jeg har nevnt over hjelpe deg med å vurdere. 

Ellers er det alltid viktig å dele tanker og følelser med venner og familie. Har du noen i familien din du liker å prate med eller noen gode venner du har tillit til? 

Det finnes en bok som heter "Ung sorg". Her finner du fortellinger fra ungdommer som har opplevd å miste noen i nær familie. Kanskje deres fortellinger kan hjelpe deg å komme videre i din sorg?  

Det kan også være lurt at du hver dag til samme tid setter av ca. 10-15 minutter til å tenke på vennen din og bestefaren din. Dersom tankene på vennen din eller bestefaren din dukker opp utenom denne faste tiden, noe de helt sikkert vil gjøre, så kan du bare legge merke til de uten å gå inn i de. Si til deg selv at dette kan du tenke på senere. Grunnen til at jeg skriver dette er for å passe på at du ikke blir sittende å tenke på vennen din og bestefaren din hver eneste dag hele tiden, da dette kan tappe deg mye for energi og krefter. Det er selvfølgelig viktig å tenke på de og snakke om de, men det er så viktig at du også gjør andre ting. Vær sammen med venner og familie som gir deg energi. Gjør aktivitet og hobbyer som liker og synes er gøy. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv.

Med vennlig hilsen psykolog