Jeg gråter hver dag over bestefar som døde for 3 år siden

Hei!

Takk for at du skriver til ung.no. Det er veldig bra at du forteller oss hvordan du har det!

Det er helt naturlig at man blir lei seg når man mister noen man er glad i. Man opplever det som kalles for sorg. Dette stikker på en måte dypere enn bare det å være lei seg og trist.

Sorgen beveger seg ofte i faser, fra en sjokkfase med en reaksjonsfase, til en slags nyorienteringsfase, hvor det går opp for en at vedkommende er død, og man begynner å orientere seg fremover. Dette er veldig individuelt og man kan bevege seg frem og tilbake mellom ulike faser. Mange beskriver sorgen som en slags bølge som plutselig kan skylle over en. Etter hvert i prosessen kan man oppleve at man tenker mer og mer på andre ting, for så å oppleve at man plutselig blir lei seg, sint, eller opplever andre følelser.

Du forteller at du bestefaren din døde for 3 år siden, at du gråter hele tiden og at du ønsker å slutte å tenke på det. Du spør også om hvordan du skal slutte å tenke på det dersom man vet at noen snart skal dø. Jeg er usikker på om dette betyr at du kjenner noen som er alvorlig syke, og at dette får deg til å tenke mer på bestefar?

Uansett: det er viktig at du snakker med noen om hvordan du har det! Vi vet at det å sette ord på følelsene sine hjelper i sorgprosessen. Vi vet også at det hjelper å snakke om den vi savner, har mistet og bekymrer oss for. Ta gjerne kontakt med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Du bør også snakke med foreldrene dine, søsken eller andre som kjente bestefar. Ha fokus på de gode minnene, fremfor at det er trist at han ikke er her mer. Om du kjenner andre som er syke eller som du er redd for å miste, kan det være lurt å få klarhet i hva som er situasjonen rundt dette. Snakk om det, spør om det du lurer på og snakk gjerne også med personen du tenker på.

Når du har fått satt ord på tankene dine til noen, er det viktig at du fokuserer på at sorgen ikke skal påvirke hverdagen din slik den gjør nå. Du må videre! Gi deg selv tid til å snakke om det, men samtidig tid og lov til å komme deg videre. Gjør noe du liker hver dag, gi deg selv lov til å være glad! Bestefar hadde garantert ønsket for deg at du skulle leve et aktivt liv med gode venner.

I artikkelen jeg legger ved kan du få flere tips til hvordan du kan komme deg videre når livet er vanskelig.

Jeg håper dette var nyttig!

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no