Sliter med motivasjon og fokus på skolen, hva gjør jeg?

Hei!

Så utrolig leit å høre at du ikke har det så bra med seg selv, og at du mangler både motivasjon og bærer på en stor sorg etter din pappa.

Det å miste sine aller nærmeste er vondt og kan sitte i kroppen i mange år.

Å oppleve sorg er vondt og vanskelig og betyr at vi har mistet noe eller noen som har betydd mye for oss.

Sorgen beveger seg ofte i faser, fra en sjokkfase med en reaksjonsfase, til en slags nyorienteringsfase, hvor det går opp for en at vedkommende er død, og man begynner å orientere seg fremover. Dette er veldig individuelt og man kan bevege seg frem og tilbake mellom ulike faser. Mange beskriver sorgen som en slags bølge som plutselig kan skylle over en. Etter hvert i prosessen kan man oppleve at man tenker mer og mer på andre ting, for så å oppleve at man plutselig blir lei seg, sint, eller opplever andre følelser.

Det vi vet hjelper i en sorgprosess er å sette ord på det man føler og snakke om den vi har mistet. Derfor vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det. Du kan starte hos helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier har god erfaring og kunnskap om sorg og kan være en god støtte for deg fremover. Hvis du synes det er vanskelig å snakke direkte med henne, kan du ta bilde av ditt spørsmål til oss å vise henne det.

I tillegg er det viktig at dine lærere på skolen vet hva du sliter med og kan være behjelpelig å legge skoledagen til rette for deg, slik at du kommer gjennom ungdomsskolen. Dessverre er det slik at mange elever går gjennom ulike faser i livet og noen ganger trenger man hjelp for å komme videre.

Du kan også be dine foreldre om å kontakte fastlegen for en vurdering av din psykiske helse. Kanskje du bør henvises videre til psykolog for samtale for at du skal kunne klare å gå videre.

Sannsynligvis kan det være din sorg som gjør at du mangler krefter og motivasjon til å fokusere på skole og hverdagen din.

Det er viktig at du ber om hjelp og forteller ærlig hvordan du har det.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no