Jeg må flytte hjemmefra og jeg er så redd og lei meg....

Hei jente 13 år

Takk for at du kan fortelle til oss hvor redd du er! Jeg forstår deg godt for du står i noe som er veldig nytt og ukjent. Det er ikke rart du er trist og redd!

Har du noen du kan prate med om det du sier til oss? Kan du snakke med fostermoren din om at du er redd?

Redsel er en følelse som kan være veldig slitsom. Du har flyttet ut fra noe som var kjent for deg og inn i et hjem hos noen du ikke kjenner. Det kan være både trist og godt på en gang.

Kanskje du lurer på hva som skjer fremover og at du savner din egen familie? Alle følelser lov å kjenne på og de er ikke farlige!

Du trenger ikke bære på alt helt alene!

Kanskje fostermoren din kan snakke med deg om hva som skal til for at du skal føle deg bedre og bekymre deg mindre. Kanskje du kan snakke med kjæresten din?

Du savner dyrene dine som ga deg mye trygghet når du trengte det. Det er helt ok å kjenne på savn. Kanskje du kan finne deg et alternativ til dyrene som kan gi deg litt trøst? Kanskje du har en figur eller noe lignende? Vi trenger alle å føle oss trygge og det er mange som finner trøst i kosedyr eller andre ting når man har det veldig vondt.

Du kan også snakke med læreren din på skolen. Mange lærere tilbyr at man kan snakke sammen på telefon eller chat i disse tider. 

Jeg vil også anbefale deg å finne deg noen steder som bare er dine. Det kan være når du går deg en tur eller om du finner et annet sted hvor du får være bare med deg selv. Noen har nytte av en øvelse som heter "trygt sted". Det betyr at man lager seg et sted i tankene sine hvor man har det godt og hvor det ikke er noe som er vond og vanskelig. Kanskje du kan prøve det?

Når klassekameratene dine spør hvorfor du gråter så trenger du jo ikke si hvorfor hvis du ikke vil. Men du kan kanskje si noe som f eks at du har det litt vanskelig nå for tiden. 

Jeg legger ved noen artikler til deg og håper du får det bedre snart. 

Du er god som gull!

God klem til deg!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier