Jeg sliter med en sterk følelse av angst.

Jente, 16

Hei, jeg sliter med en sikkelig sterk følelse av angst. Jeg overtenker gjerne ekstremt mye. Jeg har også mistet broren min som ble 19, og jeg sliter enda med tapet av han. Jeg går rundt med en konstant følelse av å være på gråten til en hver tid. Jeg har tatt til selvskading noen ganger, og det virker som det eneste som har hjulpet meg med å få bort denne følelsen. Jeg tørr heller ikke å si noe til mamma eller pappa. Rådgiver på skolen eller helsesøster stoler jeg ikke på. Denne angsten har også gått utover i gymmen på skolen, jeg får helt panikk og finner på unnskyldninger for å få slippe fordi jeg er redd jeg ikke klarer å henge med alle andre. Når jeg vet at jeg helt sikkert hadde klart det. Men dette blir så mye å holde på og jeg er lei av å føle det sånn... Hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 16 år

Takk for at du skriver til oss og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du strever og at du bærer på mye helt alene. Det kan gjøre at man kan få symptomer på angst.

Så leit å høre om broren din! Det høres ut som du savner han og tenker mye på han. Sorg er krevende og kan være vanskelig og forstå. Den kan komme og gå og man kan bli trist av å tenke på den man har mistet.

Vi tenker at selvskading er en måte og regulere vonde og vanskelige følelser på. Kan det være at du gjør dette for å holde unna alt det som er vondt og vanskelig?

Mitt beste råd til deg er å minne deg selv på at det du føler er en naturlig reaksjon etter at du har mistet noen som du har vært veldig glad i. Snakk med foreldrene dine. Det å snakke sammen om sorg og savn kan gjøre at du vil føle deg mindre alene.

Du sier ikke noe om hvorfor du ikke stoler på helsesykepleier eller rådgiver på skolen. Hva er du redd kan skje der? Dette kan være noe du kan spørre deg selv. Helsesykepleier har god erfaring og kunnskap om å hjelpe ungdom som strever.

Du trenger ikke være redd! Det er godt å være et sted hvor du kan snakke med noen og få hjelp til å sortere i tanker og følelser. Det kan gjøre at du får mindre trang til å la alt det som er trist gå utover deg selv

Jeg legger også ved noen artikler til deg som jeg anbefaler deg å lese.

Håper du får det bedre snart!

God klem til deg.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier

Besvart: 9.9.2020

Oppdatert: 9.9.2020